【朗報】タバコ・お酒を自然に減らしていける超カンタンな方法！！
行動経済学者が説く「無理なくお酒やタバコの量を減らす」心理テクニック byゆうきゆう
あなたは何か、やめたくてもやめられない習慣を持っていますか？または何かをしようとしても、うまく行動できないことってありますか？
今回は、そんなあなたのヒントになる話をしましょう。（『★セクシー心理学ＧＯＬＤ 〜最先端の心理学技術★』ゆうきゆう）
イヤな自分とさようなら。「なりたい自分」になれる逆転の発想
【禁煙したいなら、毎日同じ本数のタバコを吸え!?】
実は行動経済学者のハワード・ラクリンは、
「ある人のタバコを吸う本数を減らさせたいのであれば、『毎日同じ本数を吸う』ように指示すればいい」
と述べています。このように指示すると、「減らすように」と言われていないにも関わらず、タバコを吸う本数は減っていくそうです。
なぜなら、「吸ってはダメ」と言われると、
「今日だけは吸おう」
「明日から頑張ろう」というように、ついつい「今日だけ」と考えて、たくさん吸ってしまうそうです。
しかし当然ですが、同じことが明日も明後日も起こります。
結局、毎日「今日だけ」になってしまうので、総合的な本数はどんどん増えてしまいます。これ、ものすごく気持ちは分かります。
そもそも「今日は吸わないでおこう」と何とか考えたとしても、「昨日の俺は吸ったのに、なんで今日の俺だけ」という気持ちになってしまいます。
そのため、反動的に吸ってしまうのではないでしょうか。結局「今日だけ」というのは「エンドレス」を意味するのです。
筆者が酒好きにおすすめのおつまみ
これはおもしろいですね～
しかも無理なく続けれそう
私も最近お酒を飲むと、その後はずっと何もする気が起きなくなって、
パソコン開いても一向に作業が進まなかったり、
２階の寝室まで行くだけのことが面倒になって、ソファーでだらしなく寝てしまったり・・・
ダメ人間ですね（苦笑）
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私のように焼酎やウイスキーが好きな人間は、これらのお酒は度数がかなり高めなので、
『最近オレ酒弱くなってきたな～』
と感じるのがビールのような度数低めのお酒が中心の人に比べて、
気づく年齢が早いんじゃないでしょうか？
わかっちゃいるけどやめられないっ♪ ←ふ、古い・・・
個人的にお酒の飲み方をレクチャー（コンビニ購入編）
- まずは中堅クラスのウイスキーをナッツをつまみながらシングルで飲む
- 次に一番いいウイスキーをチョコ片手にシングルで飲む
- 後はハイボールで済ます
- チーズ、オイルサーディン、鮭とば、さきイカなどが体的にもおすすめ
いかがでしょう。
ウイスキー自体がコスパいいし、あてもコンビニで買える程度の価格です。
特に鮭とばはダイエットされてる方も気にせず食せるほど、
脂質・炭水化物が限りなく低い超おすすめのあてです。
あれっ？
酒量を減らす話題のはずなのに、いつのまにかお酒すすめる方向性に（笑）
とりあえず
酒は百薬の長だ、これからも飲むんだぜぃ
やっべぇぞ！！
